ダイビングシーズン真っただ中。
今日もプール講習のグランブルーです😊
よく質問を受けるのが
【どうやったら息を長く止められるようになるのか】
【トレーニング方法を教えて欲しい】
残念ですが、簡単には説明はできません。
基礎知識から解説が必要な場合、数時間以上必要になってきますので。
(アプネア、テーブルトレーニング)
(インターバルトレーニング)
(潜水反射トレーニング)
(などなど)
トレーニング理論の説明だけでも大変な量になります。
ただ、単純に言うと
『男性で3分30秒、女子で3分』
これぐらいの息止め能力がなければ、アスリートがおこなっているような計画されたトレーニングは必要がありません。
と言うか、トレーニング効果は望めない。
と言っても良いかと思います。
そもそも、継続的なトレーニングが必要になりますし。
一か月に一回、思いついた時にやる程度では意味がないので。
簡単で申し訳ないですが、参考にして下さい。
