初めてチームの日

2/22 尼崎スポーツの森でプール練習会を行いました。

今日の参加者はグランブルー自体が初めてという方がほとんどだったので、練習前に簡単にお店の紹介、練習スケジュール、ウエイト調整や泳ぎ方などについて1時間ほどお話しました。

その後、プールへ移動し練習開始です。


練習内容です。

  1.　2組に分かれてウエイト調整とストリームラインの確認
  2.　ターンと浮上の練習
  3.　ターゲットの見学
  4.　レスキュー練習
  5.　インターバルトレーニング
  6.　自由練習（モノフィンのお試しなど）


ターゲットは博さんのみ。結果は150ｍ！浮上後に200ｍも行けそうだと言っていました。
5月のフィリピンに向けて絶好調なようです＾＾　
毎日のトレーニングの成果が出ているのだと思います。


3時間の練習時間に色々詰め込んだ感じなので、少々消化不良になってしまったかも。それでもフィンを履いてプールで潜水する機会なんて普通はあまりないので、「楽しかった」と感じてもらえたようで良かったです。


5月の中旬あたりからダイビングプールを使った通常のプール講習を再開します。
興味がある方は　cmas@m4.kcn.ne.jp までご連絡下さい。

ひっそりと

93m　おめでとうございます。

100mまで後7m！

2月11日　祝日　尼崎スポーツの森プール練習

今日は4名での練習。
ウォーミングアップも少し多めに時間を取りターゲットに挑みます。
人数も少なく、慣れたメンバーだけだったのでとても泳ぎやすかったです。

ターゲット後は何時もの練習メニューに加え、50ｍのタイムを計測しました。

泳げない‥

お薦めのミューフィンで75m達成！

 

 

 

2月8日　日曜日　何時もの尼崎プール練習会

お天気もよく外気温が高かったので少したげ寒さもまし？のように感じました。

 

今日も自己ベスト更新の皆さん。

いいな～

 

店長のワタクシは125mを目標にターゲット。

泳げませんでした‥

寒さと疲労に負けました。

 

今はまだまだ基礎トレーニングの身体作りの時期なので仕方がない。

(と自分を励まして)

あせらずにしっかりと頑張ります。

 



ピチピチ 魔法の水着

定価は24900円みたいですが、5000円で買えました♪

 

4年ぶり？ぐらいに新しい高速水着に。

長く使っていた水着は伸びきっていたのでラクに着れてましたが‥

着るのに一苦労でした。

 

バイオラバー製の水着は水泳での公式大会で使用できなくなった為、価格も暴落してます。

ちなみにフリーダイビングの大会では使用できます。

 

 

こちらの女性用の高速水着は6048円とお買い得。

 

ラバー製なので体温の保持にも効果があります。

 

 

 

知ってました？ 素潜りで100mは潜れるそうです。

潜水医学のテキストからのデータを参考にしました。

 

尼崎プール練習前の1時間。　

学科講習をおこないました。

 

 

潜水時間、距離が伸びてきたゲストさんには知っていたほうが良い内容かと。

今後の潜水の参考にして頂ければと思っています。

 

人間って100mは理論上(？)潜水できるそうです。

スゴイですね！

耳抜き豆知識 テキスト作り急ぎます。

スクーバダイビングや素潜りを始める時、水圧について学びます。
『耳抜き』よく聞く言葉ですよね。

では、『バルサルバ』
こちらもダイバーであれば馴染みの単語。

正式（？）には医療行為だそうです。
【いきむ動作】日本語だとこんな感じみたいです。

ダイビングインストラクターやってて20年。
初めて知りました。

フリーダイビングでよく言われている、バルサルバでの耳抜きは鼓膜を痛める。
耳抜きの際、耳管に送り込む空気の量と圧力を調整できないから。

しかし！
もしかすると、ベテランダイバーさんはバルサルバではなくて、フリーダイバー御用達の耳抜きを自然とマスターしているかもしれません。
私もそうでしたし。


『耳抜き』に迷えるダイバーさんの為にテキスト作りを急ぎます！

潜水医学 難しい…

今週末開催する学科講習のお部屋（予習）をしてました。

自分では理解出来ていても、他の人に説明するのってかなり大変です。

スクーバダイビングであればそれなりに情報もあるんですが。

間違いを教える訳にはいかないので色々と調べているんですが、

息をギリギリまで止める変わった行為？の資料は多いとは言えません。

と言うか、ほとんどない！

もう少しだけ頑張ってみます。

それにしても普段は縁のない漢字ばかりで

軟口蓋 喉頭蓋  胸腔 外肋間筋  etc

フリガナいりますよね^^;

残り3ヶ月 70mの大きな壁

 

昨年の10月に行ったフィリピンでの海洋トレーニング。

今年は五月の連休を絡めて再度ディープダイブに挑戦の予定です。

　　『たかだか70m』　　『されど70m』

庶民ダイバーの私にとってはとても大きな壁が目の前に立ちはだかっています。

前回の10月の際は、夏のダイビングシーズンで忙しくて身体は疲労してしまい気持ちも途切れそうになりました。

今回は冬場の地味で面白くもない(？)基礎トレーニングもそれなりに頑張れています。
今までと大きな違いは　【無理をしない事】　ができるようになりました。
自分の身体の不調をしっかりと見極めて運動量をセーブしながらトレーニングをしています。
若い頃は気持ちが前に出すぎて負荷をかけすぎてしまうパターンを何度も繰り返してましたので。

 

残り3ヶ月。怪我や大きな病気などなく万全の状態でフィリピンに旅立てるといいな。

ご声援よろしくお願いします♪